La sophrologie renforcée par la respiration et la relaxation apporte des outils adaptés à la portée de tous, pour garantir l'harmonie corps-esprit-émotions. Ces méthodes naturelles permettent de mobiliser ses propres capacités: calme, bien-être, confiance en soi. Basée sur la pensée positive, la sophrologie dynamise les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d'aider à mieux utiliser son potentiel. Les indications sont multiples et particulièrement recommandées pour: - accroitre sa confiance en soi à l'occasion d'événement important: entretien d'embauche, examen, audition, hospitalisation, compétitions sportives... - affronter toutes les problématiques liées au stress: tensions, anxiété, état dépressif, migraines, problèmes digestifs, phobie scolaire... - améliorer les troubles du sommeil, acouphènes, fibromyalgie, fatigue chronique... - aider à garder de l'autonomie et un mental positif, dans les affections de longue durée: maux de dos, pathologies articulaires, Parkinson, SEP Sclérose en plaques, névralgies, oncologie... - entretenir et renforcer sa vitalité pour les adultes surmenés, les seniors, les convalescents... - appréhender et préparer sereinement une grossesse, un accouchement, apporter un soutien lors d'un parcours d'AMP (aide médicalisée à la procréation) - aider à traverser un changement de situation (changement professionnel, deuil, divorce, déménagement...) - développement personnel, stimulation de la mémoire, de la concentration, connaissance de soi, développement des 5 sens... Relaxation par luminothérapie pulsée: Je mets ma compétence de sophrologue à disposition pour proposer des séances de relaxation profonde te rapide grâce au dispositif innovant: les lunettes Psio certifiées CE médical et FCC. La séance de Psio, combine avec des lunettes MP3, la luminothérapie (lumières pulsées) et la relaxothérapie. Indications: Siestes flash de récupération, détente profonde, lâcher-prise du mental, récupération du jetlag et de la fatigue, stimulation de l'énergie vitale pour les séances dynamiques du matin, amélioration du sommeil pour le soir. Durée 30 mn ou 1h. Harmonisation énergétique: Formée aux techniques énergétiques japonaises, praticienne Reiki niveau 3, praticienne en Wu Dang Qi-gong, je propose des séances d'harmonisation énergétique: pratiquée allongée ou assis, la séance se déroule habillée, les yeux fermés. Le corps se détend, les blocages se fluidifient, l'énergie circule plus fluidement dans tout le corps. Cette harmonisation agit sur le corps physique, mental et émotionnel pour le mieux-être de la personne. Pour une synergie et un effet installé dans le temps, 3 à 4 séances sont préconisées à 2 ou 8 jours d'intervalle, lors d'une période de baisse de forme. Ce type de séances est également préconisé lors de la mise en place d'un régime alimentaire adapté, d'une cure détoxifiante, d'un sevrage (tabac, alcool,...) Séance d'EFT: Emotionnal Freedom Technique Technique de psychologie énergétique pratiquée avec des auto-massages particuliers, j'accompagne et rends autonome les personnes pour les aider à libérer et verbaliser des émotions désagréables, des croyances limitantes, de mauvaises habitudes... Ces séances sont parfois proposées dans le cadre de l'accompagnement thérapeutique de sophrologie, ou proposées spécifiquement. Indications: libération de peurs, de trauma, de cauchemars récurrents, apaisement émotionnel rapide et précis. Consultations en élixirs floraux du Dr E Bach: Formée aux 38 élixirs floraux d'harmonisation émotionnelle, je conseille sur le choix des élixirs qui peuvent vous aider à harmoniser les émotions du moment: Nous identifions ensemble les élixirs qui correspondent à votre personnalité et tempérament, ainsi que ceux des symptômes exprimés du moment. Un mélange spécifique d'élixirs floraux peut vous être proposé lors de l'accompagnement en sophrologie, ou ponctuellement pour un bilan émotionnel Fleurs de Bach. Séance Fleurs de Bach: durée 1 h/1h30